现在是11:27很玉玉啊，但是继续工作吧，还有一个就是早上我的银行卡被冻结了，就是不能在电商平台上面去支付，譬如说微信里面拼多多里面我觉得应该是就每天都有人往我的银行卡里面打钱，然后现在他们怀疑这个钱来路不明，就需要我去柜台去证明一下或者怎么样决定，下午的时候抽个空去TJ看一下他们怎么说的。

我觉得我如果能流畅表达的话，真的很爽，就那种说自己心里想说的话的那种感觉，然后很自然的表达出来的那种感觉，我觉得这个水流不能给它断掉，先这样吧，现在11:28玉玉，但是用工作来治愈吧，工作就是最好的疗愈方式对吧，投入的去工作投入的去爱一个人就是幸福的源头。

现在是凌晨1:12，玉玉还是在，但是比之前缓解了不少，下午的话就是持续工作，持续工作，然后有了一个新的领悟就是我的钻牛角尖啊，我的因为一些小事而。不计成本的纠结和自我攻击，最终源于完美主义，也就是全能自恋，譬如说我在。拼多多挑东西的时候不断的对比。不断的想要找更好的性价比更高的，各方面都符合我的完美想象的产品。

但是这个想法一直落空就造成了我全能自恋的破损，然后我就会攻击自己怎么现实的和想象中的我差距那么大，这个贬低和纰漏就是攻击，就是攻击性转向了自身，我现在是这样理解的啊，就是自恋和玉玉是成正比的，然后这下午的话又开始恢复了之前那种念经似的，就是念咒语似的，不断提醒自己，不断重复一些语录的模式。

就是我会一直说我算个什么呀对吧，我就是一个普通的不能再普通的人，要把自己太当回事，然后的话现在遇到一些事，就是尽量会在短时间内找到解决方案，然后遇到一些可能会让我导致玉玉或者蕉绿的想法，然后我就会立刻选择放弃。

这个想法然后去做有意义的事情，因为这些想法，那些纠结，百分之90以上都是没用的，都是自寻苦恼,就是自己跟自己打架，其实这一年来啊我很长的时间都是这样子来训练自己和提醒自己的。

首先在做事方面,原来我从一个超级完美主义，然后现在变成了一个啊做的基本OK就可以的状态。

然后在平时社交方面之前很容易玉玉，就是我想表现的非常完美，但是前阵子就是上次咨询，之前我的状态是越来越好，就是随心的去说，随心的去和别人相处，然后也把自己置于一个非常普通不把自己当回事的一个状态。

然后追总结一下吧有哪几个原因会让我产生玉玉背后要么就是我很恨某些人，但是表达不出去，要么就是我的全能自恋，我的完美主义，我的骨子里的全能神破灭了，首先第1个照镜子嘛，以前照镜子就会很难受吗，因为我脑海中骨子里觉得我是世界上最完美最帅的人，但是照了镜子发现自己只是一个很普通的人，这时候完美和现实就发生了落差，包括有时候发型很乱很扁很奇怪如果一直去纠结也会玉玉。

第2个就是看片完事之后，之前就会玉玉，我的解释是。我之前很长一段时间，把炉管视为世界上最可怕的事情。就是那三年强制要求自己做到无欲无求，就是把这件事上升到了生死的高度，然后这个想法以及这三年的戒的行为，深入到我的潜意识里面，然后破了之后，就会强烈的谴责自己攻击性转向自身。后来先是在意识层面啊，掰正了这个态度，但是潜意识里面我察觉不到的部分，他应该还是在攻击，所以 完了后我会玉玉，但是咨询之后跟你说了很多次之后，每次完事之后我都玉玉的感觉就呈指数级下降，到现在ZW了之后基本上已经不会产生任何玉玉情绪了。