昨天2点多的时候睡不着，起来刷了会手机，然后后面去找了喜马拉雅找东找西，记得之前听过一个什么小志的悬疑犯罪魔幻猎奇怪兽的一个小说，挺有意思的，觉得自己对这方面可能挺感冒的，然后就继续找这方面的音频去听，但是昨天听了之后效果不尽如人意，先这样吧，今天的话要把日记给整理一下，最近口播，废话少了很多。

精炼了很多，所以整理起来也快速和高效了很多，现在9:13起来录课。

现在是下午13:35，早上弄弄弄弄，到了十点来钟吧，然后。困了很困很困的那种。然后就去睡了将近一个多小时两个小时吧，睡得很爽，起来之后玉玉感大部分都消散了，脑袋思路又清晰了，前几天玉玉的时候很混乱，我之前坚守的那些信条就是，自己和经常自己重复的那些话，好像都想不起来了。

好像都变得离我很远啊。现在的话脑袋清晰了，那种久违的放松感又慢慢回来了，但也不是全部的放松，可能放松了80%吧，然后起来起来之后经过那件衣服，我突然很难受。

然后走走走走走去阳台，然后去阳台的时候经过了那双鞋子回力的那双鞋子，我突然又很难受，然后这时候我有了一个思考。

结合那个心理学结合曾老师之前说的那个。玉玉和自恋程度是成正比的，然后我这时候突然产生了两个想法，为什么我会对这个衣服还有那个鞋子那么厌恶？我觉得这个衣服穿在身上，会被人说土，被人说这个牌子low，然后我的自恋受损，我这么完美的人，怎么能穿这么露的衣服呢？

这不就是全能自恋吗，然后再回想那天买东西的场景，就对比来对比去，对比来对比去，纠结来纠结去，然后越纠结越痛苦，那种难受的感觉就慢慢升起来，然后完了之后后面就不对劲了，在那个纠结的过程中可能。

我的那些结果都不符合我全能自恋的预期，然后我就开始玉玉了，现在知道我为什么很讨厌去买东西了，是因为怕陷入到这种选择的境地，比如说a和B，啊，我的全能，自恋的想象是，他又要好性价比，又要高又要便宜，我一定要挑选到完美的，然后不管怎么挑都有更好的，就方案更好的，然后我就纠结来纠结去。

挑来挑去，然后觉得每一个都差那么点意思，是不符合我的，全然自恋，然后我就很痛苦。这种痛苦随着我挑选的时间越久，痛苦的难受的感觉就会越来越重。因为全能自恋的程度越高啊，他和你现实的这个落差就越大，那你就会越痛苦，而且你会把自己变得更严重。