现在是9：54，沃日啊，昨天晚上又破戒了，到1点才结束，然后一直看书看书看到2点，还不困，然后强行睡觉，到2：40还没睡着，又起来继续看曾老师的心理学课这本书，然后大约到3~4点，终于困了，然后顺势闭眼终于睡着了，到早上8点：25被小X弹醒。

现在整个身体很虚弱，身体发麻发酸无力，难受的要死，分析原因，第一个可能是昨天起的太晚，10点钟才起，第二个就是睡的太晚， 搞的脑袋很兴奋，昨晚全程都在弄一个事情，就是子比主题的采集，挺庆幸的，因为我把原本需要耗费大量人力、物力、金钱的事情，现在搞成差不多几天的时间就能解决，所以昨晚虽然失眠，但还有点小开心。

只不过卡在了一个非常微小的问题上，我真的是丢雷罗母，这个问题，可能别人3分钟就能解决额，我却搞了1、2个小时，而且越搞到后面，我的头已经晕乎乎的的了，理解力和反应估计也只有平时的50%。而且后面的一个消失，我完全是在浪费时间,em啊。

现在15:30：

卧槽你嘛嘛嘛啊啊，下午2点左右的时候有点困，然后就想去睡一会，结果困意超级浓，毕竟昨天晚上只睡了4个小时，然后早上8：30就醒了。。

但是，就算是这么困，我还是睡不着啊，脑袋MD控制不住的想东想西，想些乱七八糟的，无论怎么样身体扫描，转移注意力，关注呼吸，或者动手指，都没任何鸟用。

然后感觉身体特别特别虚弱，病入膏肓了一样。

我分析一下：

1、白天注意力不集中，太涣散，用脑过度，我之前睡的好的时候都是白天投入在录课上，md，录课真的是我最专注的时候，其实口播操的时候也是可以锻炼注意力的，这些我都想慢慢的捡回来。

2、晚睡啊啊啊啊啊啊，按照正常的规律，我10点多的时候就差不多要去洗澡，然后上床看书了，现在还是太那个啥了，太晚了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！法克，好想回到阳之前的巅峰状态啊

3、第三个就是早睡早睡早睡，我之前有一段时间贯彻的是是无论 几点睡觉，即使是7点睡觉，我都要8点起！！！！！

那段时间仿佛置身于天堂啊，不要讲目的，注重过程啊，做一颗成长的苹果树！！！相信任何事情都会随着时间的推移已经专注力的投入而慢慢变好，变进步，加油！

现在是20:59，注意力有点不集中，稍微花个分钟写一下日记把，下午到了5点左右就不知道做啥了，因为人很晕，而且过半个小时就要去恰火锅了。

然后出去的时候，头有点晕有点晕车，全程堵车，我就很烦躁，一直拉口罩，发出滋声什么，md10分钟的车程差不多开了20分钟。

然后到了之后 全程还算轻松，就是和qq感觉相处的有点不愉快，然后我说她什么野鸡大学之类的，好像是攻击她的了。。然后说了之后我有点胆怯，因为她这个人有攻击性，心智也很不成熟，然后说完之后我有点慌。其他时候的话都还好，回来之后坐车有点晕车，但现在头都有点晕， 只不过没有玉玉。

去的路上在车上差点又冒出了乱七八糟的想法，然后回来的时候在三叔的车窗上看到自己的脸又有点那个啥了，过度注意把，好像又是那种全能幻想把，完美的自己和镜中自己有落差，所以怕看到，看到之后自恋受损，产生玉玉。

现在已经可以很好规避了，昨天在曾老师的书里看到，对玉玉的人最简单的方式就是注意力向外，多找有意思的人玩或者找感兴趣的事情做，实在生活不能自理了再考虑吃糖或找咨询师。

晚上的话会继续搞ft那个站，现在就剩最后一点东西没搞明白了，这2天搞好之后就可以起飞了，以后的TZ收益会上升30% ，嘻嘻，加油了al。

然后今天老觉得qm写的很个性化，我自己是是也应该写的个性一点呢？

我最近老是发现一个东西，就是我不敢原创， 我几乎所有的东西都是抄袭和借鉴的，虽然这样很稳妥，但总是感觉少了啥。。。